Keskiviikko, 24.02.2021 16:30 — 17:15

Ohjaaja: Neea Sinkkonen

Spinning 60’ on musiikin tahtiin tehtävä sisäpyöräilytunti. Alkulämmittelyn jälkeen alkaa työosuus, jossa poljetaan eritempoisiin ja erityylisiin kappaleisiin. Kappaleissa poljetaan istuen ja seisten, tehdään kiihdytyksiä, painonsiirtoja yms. Tunnin lopussa tehdään aina loppupalauttelu ja viimeisenä lyhyet venyttelyt. Tunnilla jokainen säätää itse oman vastauksensa, joten vasta-alkajanakin tunnille on helppo tulla. Spinning kohentaa aerobista kuntoa, tehostaa aineenvaihduntaa ja edistää painonhallintaa. Spinning vahvistaa tehokkaasti reisiä ja pakaroita, mutta myös vatsa ja selkä saavat oman harjoituksensa.