Tiistai, 23.02.2021 19:05 — 19:50

Ohjaaja: Outi Kröger

Alkulämmittelyosuudessa tehdään esim erilaisia rullauksia, kiertoja, avauksia, seisovia voima-asentoja sekä tasapainoliikkeitä. Sen jälkeen siirrytään lattialle maton päälle. Maton päällä tehdään erilaisia liikkuvuus- ja venyttelyliikkeitä koko keholle. Venyttelyosuudessa tehdään sekä dynaamisia että staattisia venytyksiä. Tunnin lopuksi lyhyt rentoutus.